OK. NIe mam na celu politycznej dyskusji i wojny na wyzwiska przez internet bo jest to po prostu nie na miejscu, aczkolwiek widząc, że osoby jak kolega Haier i Pawellt, powołują się na związek Bruce'a innymi sztukami walki w tym wypadku yiquan , że zapożyczył idee tych sztuk walki lub techniki czy wytyczne do swojego repertuaru, jestem zmuszony [...]
Nie będe pisał nt sensu Twjej wypowiedzi, tak jak mówiłem gdyby usunąć TTwoje osobiste wycieczki w stronę Michała to nic sensownego nie miałbyś do powiedzenia, zresztą używasz moich zwrotów na tym forum, bo brakuje Ci zasobnictwa słów jak i argumentów. To pokazuje kto wychodzi.na ignoranta. Pchające dłonie to choreografia, tzw. Koopoeracja dwóch [...]
combo wlaśnie w tym zestawieniu byłoby najbardziej wydajne skoro juz kilka cykli masz za sobą, pytanie jak długo chcesz ciagnac cykl ? bo na kicka to npp krótką deke zastosować, enan lub cypio jako długi estr tescia ciągle w tle i w drugiej części cyklu zapodać tren i ostatni okres zejscia na samym teściu odblok i na sezon letni powinno być [...]
goldberg1982 tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam [...]
Byłam, poskakałam! Tak poskakałam, że aż mam zakwasy od tych wygibasów ;-) Postanowiłam po raz pierwszy przyrządzić sobie krewetki, troszkę za długo trzymałam na patelni i zrobiły się gumowate, ale ogólnie stwierdzam że mi smakowały :-) Od jutra wracam na uczelnię, zapewne będzie fantastycznie i ustalę w końcu jaki mam plan zajęć i jak ułożyć w [...]
Ja bym kończył i powoli dokładał kcal ; ] w ten czas powinno Cię jeszcze delikatnie dociąć i przemodelować sylwetkę. Mega długo już redukujesz więc wskocz sobie na masę do lutego i potem na wakację spokojnie wytnij :)
jestem ! wybaczcie ze tak dlugo nie pisalem ale bylo troche do zaliczenia na szczescie jedyneczka tylko z matmy wiec bedzie ok przez swieta troche wpadlo ale juz zaczynam odrabiac ! mam tydzien na przygotowanie formy na turniej pilki noznej na hali wiec teraz tydzien ostrych aerobow ! wczoraj bylem na treningu w noge i troche pobiegałem a dzis [...]
Powiem szczerze, że ciężko mi będzie teraz wrzucić dietę. Mam te 2.5 tys już długo, na tyle długo, że powiedzmy poprawiły mi się nawyki i raczej jem tyle ile czuje. W sensie czasem jest +1 czasem -1, ale myślę, że obecne jedzenie to chyba jest zero kaloryczne, ponieważ już chyba ponad pół roku waga się nie zmienia. Myślałem na pewno by obciąć ze [...]
[...] przez - orangeboxiu w dniu 2013-04-02 23:07:27 Zmieniony przez - orangeboxiu w dniu 2013-04-02 23:08:22 Zmieniony przez - orangeboxiu w dniu 2013-04-02 23:23:10 jak dlugo lecisz z cyklonem, bo sie nie doczytalem czy gdzies podales? Na tym cyklu cwicze ok 7tyg. Ćwiczę 4 razy w tyg. (Pon,Wt,Pt,Sob) preparaty zażywam tylko w dni treningu. [...]
wiem że mam bana na nabiał, ale w nie było moich płatków w domciu, była mozzarella do której już długo mnie ciągnęło, a tak leżała smętnie w tej lodówce więc ją zjadłam dziś na śniadanie, to był jeden taki wyskok na długi czas
[...] mozna oczywiscie zmienc ser w kawełek piersi z kurczaka / 3 plasterki jajka - troszke ogoreczka ;p w plastekach 3. obiad okolo godziny 14 posilek przed treningowy ... dlugo przed treningowy okolo 25% czyli 634kcal -ryż ziemniaki kasza * *ryż 100 gram ma okolo 344 czyli ja musze wcinac okolo 150 czyli 516kcal *kasza 100g okolo [...]
Powiem Ci, że tego nie praktykowałem. Chyba muisz sobie sam odpowiedzieć: czy nie zakłócisz regeneracji mięśni, oraz czy będą wystarczająco przygotowane (wypoczęte) do efektywnego treningu na worku. Myslę że powinieneś przede wszyskim przy worku myśleć o wytrzymałości, a nie o sile ciosów. W ten sposób zmniejszysz ryzyko. Skoro bardzo chcesz [...]
[...] ewentualnych agresorow:). Ja i tak obstawiam ze najlepszym wyjsciem jest zawiadomienie policji. Mozecie tutaj mowic o tym zeby nie kapowac, o zemscie i tak dalej... ale tak dlugo jak w spoleczenstwie bedzie ciche przyzwolenie na takie cos tak dlugo nikt nic nie zdziala. Zawsze narzekamy ze musi sie najpierw zdarzyc tragedia a potem reaguja ale [...]
[...] jakby bardzo szybko dotarl do szpitala, a wlasciwie polecial (helikopterem, bo ponoc byla taka opcja) to moze szybciej by z tego wyszedl, ale nie spieszyl sie i bardzo dlugo wracal do zdrowia. W ogole nie czytalem tego tematu, przeczytalem pierwsza i ostatnie 2 strony, ale rzeczywiscie zenua totalna ten watek. Autor wypisuje bajki. Nie [...]
Witaj :-) jakie są Twoje obecne cele? Bo chyba nie odchudzanie? Napisz mi proszę jak długo byłaś na jakiej kaloryczności zanim zakończyłaś tą redukcję i jak wtedy wyglądał trening - mniej więcej mi napisz ile razy w tygodniu, czy to był fbw czy split i mniej więcej jaka objętość oraz czy robiłaś cardio i ile.
[...] W każdym z tych działów można sklasyfikować dziesiątki i setki metod stosunkowo popularnych i wiele więcej mniej znanych. Róznicowanie i opisywanie możnaby kontynuować dlugo. Poza tym, w róznym metodach zaistniały wpływy z różnych stron i różne cele się łączą, zatem trudno to w praktyce dzielić w tak prosty sposób. Inne przykładowe [...]
Witam ponownie wszystkie lejdis:) Wiem, że nie prowadziłam tematu i dziennika tak jak powinnam i bardzo za to przepraszam...Jednak miskę trzymałam z lepszym bądź gorszym skutkiem, zdarzały się wpadki (słodycze:() ale i tak jestem z siebie dumna, bo jeszcze nigdy nie wytrzymałam tak długo:) Niestety piszę, żeby się trochę pożalić, mianowicie z [...]
MISKA: 17.10.2011 Suplementy: żadnych Warzywa: sałata, papryka, ogórek, pomidor Napoje: 3l wody, herbata czerwona 1szkl., herbata zielona 3szkl. Boooże, wklejanie zdjęć/zrzutów to dla mnie makabra, dni z michami pomylone, ale chyba się domyślicie o co chodzi. Jednak nadrabianiew pracy jest średnio mądre. Jeszcze trafiłam na moment z 10 [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
